16 klasičnih domačih pravnih sredstev s presenetljivimi novimi prednostmi

Od brusničnega soka do ovsene kaše do ingverja ta domača zdravila ves čas skrivajo nekatere presenetljivo zdrave koristi.

Brusnični sok

Tradicionalna uporaba: Preprečite okužbo sečil.



Nova uporaba: Nižji krvni tlak. V raziskavi, predstavljeni na sestanku Ameriškega združenja za srce, so ljudje, ki so dva meseca pili nizkokalorični brusnični sok, v povprečju opazili tri točke v krvnem tlaku (strokovnjaki trdijo, da celo majhen padec lahko koristi vašemu tikerju); skupina, ki je pila placebo pijačo, ni spremenila svojih številk BP. Močni antioksidanti v brusnicah so bili v drugih raziskavah povezani z nižjim krvnim tlakom.

Draga

Tradicionalna uporaba: Pomirite kašelj ali vneto grlo.

Nova uporaba: Pomirite bolečine v rakiju. V študiji v Savdski Arabiji so imeli ljudje, ki so na teh dražečih črevesjih mazali med, manj bolečin in se zdravili hitreje kot tisti, ki so uporabljali druge načine zdravljenja (steroidna krema in vneta pasta iz nerjavečega jekla, ki tvori zaščitno oviro). Po dveh dneh so ljudje, ki so uživali med, poročali, da so njihove bolečine popolnoma izginile; trajalo je do osem dni, da so se uporabniki drugih tretmajev bolje počutili. Raziskovalci sumijo, da medu protivnetne in protimikrobne lastnosti pomagajo olajšati bolečino in spodbujajo celjenje ran. Oglejte si še 14 zdravih domačih zdravil, ki jih boste našli v svojem zalogovniku za začimbe.

rdeče vino

Tradicionalna uporaba: Zaščitite pred boleznimi srca.

Nova uporaba: boj proti votlinam. Laboratorijska raziskava, objavljena v Journal of Agricultural and Food Chemistry, je pokazala, da rdeče vino (z alkoholom ali brez njega) odpravlja vrste bakterij, ki prispevajo k zobni gnilobi. Raziskovalci menijo, da gre za kombinacijo antioksidantov vina in dejstvo, da se prilepi na vaše zobe, kar daje čas za učinkovito uničenje mikrobov.

Limonin sok


bolečine v trebuhu pri otrocih

Tradicionalna uporaba: Označite lase.

Nova uporaba: Preprečevanje ledvičnih kamnov. Enako močna citronska kislina, ki limoni dobro osvetljuje lase, prav tako zmanjšuje izločanje kalcija in lahko prepreči nastanek kamnov v ledvicah. Če ste do njih nagnjeni, pijte kozarec limonade (iz dejanskega limoninega soka z malo dodanega sladkorja) na dan.

Ovsena kaša

Tradicionalna uporaba: Olajšajte ekcem in druge težave s kožo.

Nova uporaba: Spodbuja zdravje srca. Že dolgo let je kopanje v tej hrani za zajtrk eno od najboljših domačih zdravil za umiritev kožnih stanj, kot je ekcem, morda zaradi njegovih zaščitnih sredstev in antioksidantov. Ampak ta mehkalec za kožo je dober več kot to - in to lahko preprosto jeste. Ovse vsebujejo posebno obliko vlaknin, beta glukan, za katerega se je pokazalo, da bistveno znižuje raven holesterola LDL, pravi registrirani dietetik Erin Palinski-Wade, RD, CDE, avtor knjige Dvodnevna dieta proti sladkorni bolezni . Ker so visoke ravni LDL povezane s povečanim tveganjem za srčne bolezni, lahko redno uživanje ovsene kaše pomaga znižati holesterol in zmanjša to tveganje. Preberite o 56 starodobnih domačih zdravilih, ki smo jih pozabili - vendar jih moramo vrniti.

Mlečna hrana

Lucie Peclova / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Zgradite močne kosti.

Nova uporaba: Olajša simptome PMS. Predmenstrualne simptome, kot so napihnjenost, hrepenenje, glavobol in razdražljivost, lahko olajšate tako, da dobite več kalcija iz mlečnih izdelkov in temne listnate zelenice - ali kot dodatek. Ena nedavna študija je pokazala, da so ženske, ki so dva meseca jemale 500 mg kalcija na dan, pokazale zmanjšanje simptomov PMS v primerjavi z drugo skupino žensk, ki so jemale placebo. Oglejte si 18 najboljših domačih zdravil za vsako težavo.

Banane

Africa Studio / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Ustavite drisko.

Nova uporaba: Spodbuja zdravje ledvic. Banane so eno od štirih domačih zdravil v prehrani BRAT (banane, riž, jabolčna omaka in toast), ki se tradicionalno uporabljajo za vezanje ohlapnih blatu, da olajšajo drisko in podprejo celjenje črevesja. Vendar pa so ugotovili, da tudi te elektrarne s kalijem zmanjšujejo ledvične bolezni in spodbujajo pravilno ravnanje z odpadki za vaše ledvice. Pri zdravih ljudeh lahko prehrana, bogata s hrano, ki vsebuje kalij, kot so banane, pomaga vzdrževati raven krvnega tlaka, kar lahko pripomore k ohranjanju zdravih ledvic, pravi Palinski-Wade. Ker je visok krvni tlak zelo všeč upadanje delovanja ledvic, je prizadevanje za ohranjanje zdrave ravni krvnega tlaka ključno za spodbujanje zdravja ledvic. Ena opomba: Ljudje, ki že imajo slabo delovanje ledvic, bodo morda morali paziti na svoj kalij, zato lahko želijo omejiti, koliko banan pojedo, pravi. Poiščite več domačih zdravil za drisko.

Soda bikarbona

Eskymaks / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Olajša zgago.

Nova uporaba: Olajšajte revmatoidni artritis. Soda bikarbona - kemična spojina, ki sodi v sodo bikarbono - je eno najbolj vsestranskih domačih zdravil: To je tradicionalen antacid zaradi svojih alkalnih lastnosti, vendar ga lahko uporabite tudi za zdravje zob in kot nevtralizator vonja. Navdušujoče nove raziskave kažejo, da lahko pomaga umiriti vnetje v pogojih, kot je revmatoidni artritis. V bistvu, razlaga Paul O'Connor, ledvični fiziolog na oddelku za fiziologijo MCG na univerzi Augusta in ustrezni avtor študije v sporočilu za javnost, zmanjšuje imunski odziv, ki telo spodbuja, naj napada svoja tkiva. To je potencialno res varen način zdravljenja vnetne bolezni. Ugotovite, da je še 14 domačih zdravil za artritis, ki jih zdravniki močno priporočajo.

Pomaranče

slike72 / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Zapri prehlad.

Nova uporaba: Nižji holesterol. Vitamin C v pomarančah že dolgo velja za eno najboljših domačih zdravil za preprečevanje prehlada (čeprav se o tej trditvi razpravlja v zadnjih letih). Toda ena stvar, ki so jo ugotovili raziskovalci, je pomaranča koristna za zmanjšanje holesterola. Pomaranče so bogate s pektinom, topnimi vlakninami, ki v telesu ustvarijo gel podobno snov, ki se veže na slab holesterol in ga izloči, pravi Palinski-Wade. »Uživanje prehrane, bogate z topnimi vlakninami, lahko pomaga zmanjšati raven holesterola LDL in celotno raven holesterola.« Oglejte si domača zdravila za prehlad, ki jih je vedno vredno poskusiti.

Kava

TierneyMJ / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Povečajte budnost

Nova uporaba: Preprečuje možgansko kap. Pojavljajo se nove raziskave o prednostih pitja tega tradicionalnega dodatka za zdravje srca in ožilja, vključno s preprečevanjem možganske kapi. Ena raziskava je pokazala, da pitje ene skodelice kave na dan lahko zmanjša tveganje za možgansko kap za kar 20 odstotkov, druga raziskava pa je ugotovila, da se tveganje zmanjša za kar 25 odstotkov pri ženskah, ki pijejo dve skodelici kave na dan, Palinski-Wade pravi. Čeprav natančen razlog ni znan, je možno, da kava vpliva na zmanjšanje vnetja in / ali odpornosti na inzulin.

Kamilica

irina guseva / Shutterstock

Tradicionalna uporaba : Pomoč pri spanju.

Nova uporaba: Zdravljenje tesnobe. Le kdo si ne bi želel, da bi si dan privoščil s skodelico kamilice, ki spodbuja spanje? Toda raziskovalci so ugotovili, da pomirjujoče lastnosti zelišč ponujajo veliko več - morda celo zdravijo generalizirano anksiozno motnjo (GAD). Raziskave z univerze v Pensilvaniji so pokazale, da lahko udeleženci študije z zmerno do hudo GAD, ki so jemali dodatek kamilice, znatno zmanjšajo njihove simptome. Čeprav je potrebnih več raziskav, je poskus na splošno varno zdravljenje. Tu je še 14 zaupanja vrednih domačih sredstev za naravno lajšanje tesnobe.

kot

Svittlana / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Pomoč prebavi po obroku in slab zadah.

Nova uporaba: Izboljšajte spomin in spoznanje. Meta se že tisoč let uporablja kot eno najboljših domačih zdravil za slab zadah, pomaga pa tudi pri prebavi. Če pa vas občutek, da vas vonj meta takoj naredi bolj pozornega, si ne predstavljate: Raziskovalci so odkrili, da lahko pitje čaja poprove mete izboljša kognicijo in spomin. Ugotovili smo, da imajo tisti ljudje, ki so pili čaj poprove mete, boljši dolgoročni spomin - znali so si zapomniti več besed in slik, ki so jih videli, je dejal doktor Mark Moss, ki je vodil raziskavo na univerzi Northumbria v Združenih državah Kraljevina, v sporočilu za javnost. Druge raziskave so pokazale, da poprova meta naredi voznike bolj osredotočene. Oglejte si 9 domačih zdravil za prebavne motnje, ki dejansko delujejo.

Ingver

Tradicionalna uporaba: Lajšanje slabosti.

Nova uporaba: Nižji krvni sladkor. Ta dišeča začimba je lahko zdravilo za morsko bolezen in nosečnost, ki lahko pomaga ljudem, ki imajo sladkorno bolezen ali pa jim grozi razvoj. V iranski študiji so imeli ljudje, ki so 12 tednov naključno izbirali dodatek ingverjevega praška (dva grama na dan), nižjo raven sladkorja v krvi in ​​maščob v krvi, povezane z vnetjem, v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo. Ingver lahko zavira encim, ki je povezan s povišanjem krvnega sladkorja.

Kumare

Liudmyla Chuhunova / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Umirjene zabuhle oči.

Nova uporaba: Zmanjšajte sladkorno bolezen. Kuljske kumare že dolgo predstavljajo spa zdravilo za zmanjšanje zabuhlosti oči, vendar ne pozabite jesti te zdrave zelenjave: Zahvaljujoč vsebnosti vlaknin in zelo malo kalorij / ogljikovih hidratov lahko kumare pomagajo zmanjšati raven sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, «pravi Palinski-Wade. V študijah na živalih je redno uživanje kumar znižalo raven sladkorja v krvi pri podganah s sladkorno boleznijo. Poleg tega pravi, da so kumare tudi zelo napolnjene, če jih dodate v svojo prehrano, pa lahko pomagate jesti manj, kar lahko pripomore k spodbujanju zdrava telesna teža in zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni.

Kurkuma

Puzurin Mihail / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Protivnetno.

Nova uporaba: Povečajte spomin in razpoloženje. Strokovnjaki označujejo kurkumo kot eno najboljših domačih zdravil za vnetna stanja, kot je artritis. Toda protivnetne lastnosti te tradicionalne indijske začimbe lahko pomagajo zmanjšati kognitivni upad; lahko bi pomagalo razložiti nizko pojavnost Alzheimerjeve bolezni v Indiji. Nedavne raziskave so pokazale, da so ljudje, ki so zaužili kurkumin, učinkovino kurkume, dosegli boljše rezultate na testih spomina in razpoloženja. Udeleženci študije - ki so imeli blage spominske spomine - so po 18 mesecih jemanja dodatka s kurkuminom na testnih spominih dosegli 28 odstotkov več. Natančno, kako kurkumin izvaja svoje učinke, ni gotovo, vendar je to morda posledica njegove sposobnosti zmanjšanja možganskega vnetja, ki je povezana tako z Alzheimerjevo boleznijo kot z veliko depresijo, je povedal avtor študije Gary Small, direktor geriatrične psihiatrije pri UCLA Center za dolgoživost, je zapisano v sporočilu za javnost. Ti rezultati kažejo, da bi lahko jemanje te relativno varne oblike kurkumina skozi leta prineslo smiselne kognitivne koristi.

Slive slive

PavelKant / Shutterstock

Tradicionalna uporaba: Opustite zaprtje.

Nova uporaba: Preprečujejo izgubo kosti. Če želite preprečiti osteoporozo, se naučite ljubiti slive - poimenovali bodo tudi bolj privlačno ime suhih sliv. Študije so pokazale, da uživanje samo pet do šest sliv na dan lahko pomaga preprečiti izgubo kosti, pravi Palinski-Wade. Nedavni pregled raziskav je podkrepil te ugotovitve. Slive vsebujejo veliko hranil, ki spodbujajo kosti, in imajo antioksidante, ki lahko ščitijo pred razpadom kosti. Slive so neverjetno vsestranske in jih vsak dan zlahka pojeste od pet do šest kot prigrizek, pire, kot nadomestek dodanega sladkorja v pekovskih izdelkih ali celo vmešane v smoothie in omake, pravi Palinski-Wade. Nato ne zamudite teh 50 naravnih domačih zdravil, ki resnično delujejo.