28-dnevni načrt prehrane za povečanje ščitnice

S tem prehranskim načrtom zdravite ščitnico naravno.

28-dnevni načrt prehrane za povečanje ščitnice

Avtor Toni Gasparis

Če se vedno zredite, imate malo energije, nerazpoloženi in ne morete ugotoviti, zakaj, je morda kriva vaša ščitnica. Takšni simptomi lahko kažejo na neravnovesje ščitničnih hormonov. Nutricionistka Haylie Pomroy je pripravila ta 28-dnevni načrt za naravno krepitev ščitnice s preprostim spreminjanjem vidikov prehrane. Te štiri nasvete uporabite za vsakdanjo prehrano v naslednjem mesecu za povečanje energije. Če se simptomi ne izboljšajo, boste morda želeli obiskati zdravnika, da vam pregleda ščitnico.




kontracepcijo progesterona in estrogena

Več: Kako začeti z 28-dnevnim načrtom prehrane za povečanje ščitnice


kaj se zgodi med možgansko kapjo

Zbudi svojo ščitnico

Zbudi svojo ščitnico

Vsak dan zjutraj začnite s smutijem za povečanje ščitnice. Ta smoothie uporablja tri ključne sestavine - tirozin, zelenice in antioksidante - za mešanje in oblikovanje hranilne elektrarne. Tirozin, ki ga najdemo v semenih, kot sta sončnica ali lan, pomaga uravnavati ščitnične hormone. Zeleni, kot sta ohrovt in špinača, pomagajo aktivirati ščitnico, da okrepijo vaš metabolizem. Antioksidanti, na primer tisti v malinah ali borovnicah, lahko zmanjšajo vnetje v telesu. Izberite svojo najljubšo iz vsake kategorije (ne bojte se zamenjati okusov vsak dan!) In uživajte v zajtrku.

Več: Zeleni smuti, ki spodbuja ščitnico