Zdravnikova najboljša rešitev za spanje

Tretjino življenja preživimo v spanju. To je celostni proces telesa, ki pomaga zdraviti, obnavljati in zaščititi naše številne zapletene sisteme in vitalne funkcije organov. Uporabite ta vodnik, da boste dobili zaprto oko, ki ga potrebujete.

Doktor

Kar 70 milijonov Američanov trpi zaradi motnje spanja in je ena najpogostejših pritožb v zdravstveni skupnosti. Če ste se premetavali, si s to rešitvijo za spanje vrnite nadzor. Odkrijte, kako uredite svoj cikel spanja, da si zagotovite kvaliteten počitek.

Izbira življenjskega sloga bi lahko vplivala na vaš spanec

Izbira življenjskega sloga bi lahko vplivala na vaš spanecSte kadilec? Številne študije povezujejo kajenje cigaret z motnjami spanja. To vključuje učinke odvajanja nikotina in nikotina na spanje, povezavo med kajenjem in smrčanjem ter težnjo, da so nekadilci zjutraj bolj pozorni in energični.

Prvi korak v vaši zavezanosti zdravju je nehanje. Začnite zdaj z Doctor's Kick the Habit Challenge.

Kajenje ni edini dejavnik življenjskega sloga, ki lahko drastično vpliva na vaše spanje; uživanje alkohola, tesnoba, stres, prekomerna telesna teža ali debelost, pomanjkanje telesne aktivnosti, nekatera zdravila in vnos kofeina lahko prepovedo trden spanec.